Challenge – Yasso’s 800s
Týden: PO CELOU DOBU CHALLENGE 2021
Body: 2
nelze kombinovat s intervalovými tréninky v rámci challenge „Atletické lechtání“, tzn. pokud splním Yasso 10 x 800 m, tak NEzískám body za Atletické lechtání s variantou 5 x 800 m, jsou to dvě různé výzvy..
Popis:
když nemůžeš, přidej víc.., tak by mohlo znít moto této atletické challenge. Cílem není jenom vzdálenost, ale zejména i cílový čas.
Yasso’s 800s – 10 x 800m
Maratonský test. Bart Yasso a Amby Burfoot přišli s tréninkem 10 x 800m v čase maratonu (vezmu hodiny a minuty a použiji jako minuty a vteřiny, pauza stejná, jako úsek – kdo chce běžet maraton za 3h, běhá 800m za 3min, kdo za 4h30min => 4min30s na 800m).
Je to těžký trénink, který si zaslouží 2 body. Cíl by měl být reálný a odpovídat výkonnosti běžce.
Rozhodně doporučujeme protažení, rozběhání a atletickou abecedu před zahájením tréninku.
Body za úspěšné splnění výzvy lze získat pouze jednou po dobu trvání celé akce.
Více informací o tomto tréninku najdete pod tímto odkazem.