Běžecký kemp Fast and light 2019

Po úspěšném prvním kempu v Jeseníkách se opět vracíme do hor. Představujeme Vám běžecký trailový kemp Fast and light 2019, který se uskuteční první víkend v září. Naše základna bude ovšem nová, větší a mnohem komfortnější. V okolí budeme obklopeni tou nejkrásnější krajinou Jeseníků, kam budou směřovat i naše společné běžecké výlety. Užijeme si 2 dny pohodového běhání, pilování techniky, cvičení, přednášek, soutěží a skvělého jídla speciálně sestaveného pro potřeby sportovce, v našem případě běžce 🙂 Ale nebude to „jen“ o tréninku. K dispozici budeme mít venkovní plácek na hry a protahování. Bude to především o skvělé partě lidí a sobotní večer si užijeme na grill párty.

Termín: 6. – 8. září 2019

Příjezd v pátek 6. 9. odpoledne/večer, odjezd v neděli 8. 9. po obědě.
(první trénink již v pátek)

Místo: obec Ostružná (blízko lyžařského střediska Ramzová v Jeseníkách), najdeš zde.
Kapacita účastníků kempu: 14 – 16
Zaměření: běh v terénu, zdokonalení techniky běhu ve volném terénu, rozvoj síly a rychlosti, kompenzační cvičení pro běžce, silový trénink, strečink.
Vhodné jak pro začínající, tak i pokročilé běžce. Skvělá možnost, jak poznat nové prostředí a nové lidi.
Tréninky: 2-3x denně, víkendový rozsah cca 10-12 hod.
Strava: snídaně, obědy, svačiny, večeře, vše plně v naší režii.

Ubytování: Chalupa Pohoda

Dva 4 lůžkové pokoje s vlastním sociálním zařízením, dva 3 lůžkové pokoje se vstupem do podkroví vždy se čtyřmi dalšími lůžky, s vlastním sociálním zařízením.
Společenská místnost, plně vybavená kuchyň.
Celá chalupa je pokryta bezdrátovým připojením wifi.
Za chalupou se nachází ohniště s grilem a venkovním posezením.
Vedle chalupy je nově postavené multifunkční hřiště s umělým povrchem.
Parkování aut je přímo u chalupy.

Obec Ostružná je obklopena krásnou horskou krajinou. Na hrubojesenické straně je to Keprník, dále např. Šerák, Mračná hora a Černava. Těšit se můžeme i na Obří skály s krásnou vyhlídkou, kam se určitě, společně s některými z Vás, vydáme. Nejvyšším vrcholem v severní části patřící již k Rychlebským horám je Smrk.

Doprava: po vlastní ose, parkování zdarma.

Cena: 3.100 Kč
Zvýhodněná cena: 2.900 Kč při registraci do 30.6.2019 !!
Pro platné členy oddílu Fast and light je cena 2.700 Kč při registraci do 30.6.2019.

V ceně kempu je:
– ubytování 2x noc
– plná penze zahrnující snídaně, obědy, svačiny, večeře, vše plně v naší režii. Začínáme páteční večeří, končíme nedělním obědem. Jídelníček sestavíme zdravě a chutně, speciálně pro běžce 🙂
– tréninky pod vedením Terez a Vojty. Oba úspěšně absolvovali kurz Trenéra kondičního běhu organizovaný Českým atletickým svazem. Terez je navíc profesionální instruktorkou fitness. Vojta mimo jiné nabral spoustu zajímavých a užitečných běžeckých zkušeností na zahraničních horských ultra závodech.
– přednášky a povídání (strava sportovního běžce, horské závody, běh v horách, fyzio apod)
– grill párty
– uvítací balíček

Bonusy a uvítací balíček:
– sleva na nákup zboží ve specializované běžecké prodejně
– tyčinky/gely
– iontový nápoj v průběhu kempu
– přednášky
– běžecká literatura k zapůjčení během trvání kempu

V ceně není zahrnuto:
– možnost tejpování
– možnost objednávky trika Fast and light za 200 Kč/ks (při registraci do 30.6.2019)

Bližší informace s programem budou účastníkům zaslány několik dní před zahájením kempu.

Přihlášení na kemp

Přihlášku zasílejte na email fastandlight.cz@gmail.com a dostanete potvrzovací email s údaji pro platbu. Zálohu ve výši 1.000 Kč prosím uhraďte do 5 dnů od potvrzení registrace. Záloha je nevratná, lze uhradit i celou částku. Platbu hotově můžete provést osobně ve studiu Fit Plus Blansko.
Do emailu uvádějte Vaše jméno a příjmení, rok narození a telefon. V případě zájmu o tričko napište Vaši požadovanou velikost (S, M, L, XL).

Pokud byste měli jakýkoliv dotaz, neváhejte nás kontaktujte na email (fastandlight.cz@gmail.com) nebo přes facebook stránky fastandlight.cz, případně na tel. číslo (776 344 585), rádi vše zodpovíme.

Report z předchozích kempů najdete na stránkách www.fastandlight.cz nebo můžeš přejít rovnou přes následující odkazy:
Report běžecký kemp Nová Ves
Report běžecký kemp Vísky

Těšíme se na Vás

Vojta a Terez
Fast and light

Několik fotek z předchozích kempů a chaty